优乐娱乐youle88 > 资讯 > 健康饮食 > 健康常识

夏季暑热,专家提醒科学补充膳食营养


食品产业网 (2018年7月11日14:35)
夏季暑热,专家提醒科学补充膳食营养
导读:营养专家提醒,夏季膳食更要讲究合理搭配,科学补充膳食营养。
    夏季暑热,专家提醒科学补充膳食营养

  新华社重庆7月10日电(李松、曾理)随着各地高温来袭,人体能量消耗较大,营养代谢也可能发生变化。营养专家提醒,夏季膳食更要讲究合理搭配,科学补充膳食营养。

  新桥医院营养科主任王建介绍,暑天出汗多,人体随汗液流失的钾离子也比较多,可能由此造成低血钾现象,进而引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振、中暑等症候。夏季防止缺钾最有效的方法是,多吃含钾食物,新鲜蔬菜、水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子等,大葱、芹菜等蔬菜也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

  专家提醒,夏季暑热,肠胃功能可能受影响,因此在饮食方面,细粮与粗粮要适当搭配,建议早上吃面食、豆浆,中餐吃干饭,晚上喝粥。

采编:aimee 文章来源:新华社     

免责声明:本栏目发布文章目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。 如涉及作品内容、版权和其它问题,请联系电话:0579-83182788。
夏季暑热,专家提醒科学补充膳食营养
相关文章
·饭后这些事真的不能做吗? 2018-7-11
·擎朗机器人联手美味不用等 打造智慧餐饮新体验 2018-7-9
·28岁小伙看世界杯猝死!千万别跟着熬夜! 2018-7-8
·男子开老爸的轿车无证驾驶 拖行交警十几米 2018-7-8
·7月7日10时56分新疆哈密市伊州区发生3.0级地震 2018-7-8
youle88